15日 9月 2022

気力はココロに宿るのではなく カラダに宿るという話 カラダが疲れたら 『 ぐっすり眠る 』 つぎの日すっきり。それがいちばん。 ココロが疲れたら 『 のんびり癒す 』 これなかなかうまくいかない。 心を心でコントロールしようとしてるうちに 悩みがあちこち飛び火してドツボにはまり… じゃぁどうかなぁ ココロが疲れたら 『 カラダを動かす 』！！ そしたらほら...

16日 8月 2022

いつもお久しぶりです さて今日は プロップスについて ヨガでよく使うベルトやブロックのことを 『 プロップス 』て呼んだりします そしてそれを利用することで たとえば脊柱に伸びが生まれず それによってただ苦しかったアーサナが ぐんと呼吸の入る豊かなアーサナに変わる・・ そんな素晴らしい助っ人になってくれることが多いのです なので もちろん...

11日 6月 2022

アーサナをとる その中で 安心できる安全な居心地を見つける その状況（アーサナ）の中に居ながら 静かに丁寧に探ってく 強いアーサナの中に居る自分の脳内が 必死になって焦ってしまうことのないように 脳内パニックを鎮める 強いアーサナの中にさえ 安心できる居心地を見つけることができれば カラダの力強さと 脳内の安心感/冷静さを...

14日 10月 2021

私たちのよく陥る気持ちの暴走 沸き起こったほんの小さな感情を火種にして ついつい得意な想像力だけで 私たちの脳は あれよあれよと 心配事の炎をゴウゴウバチバチと 大惨事の大火事にまで仕立て上げてしまう それもまた 脳の中の神経細胞同士の信号の送り合いが 1路線だけ やけにパイプを太く太くして 結びつきあってしまってるだけ...

14日 10月 2021

たいへんお久しぶりになりましたが 今日は『 脳 』について 脳の働きのうち 96〜98%は 無意識下でせっせと それも単純作業ではないような仕事を 休むことなく続けてくれてるんですって 私たちが意識してやってるようなことは なんとたったの2〜4% あちこちと意識的に働かせることなく 呼吸をしたり 血液が巡っていたり 自律神経のバランスを保とうとしてくれたり...

02日 7月 2021

ある場所にね 宝物が眠ってるところがあるとしてね そこから宝探しを始めるとする ちっとも見当つかないならば聴き込みから 近くのひとはみんな あっちよ☞ て同じ方向指して教えてくれて そっち進んだら 今度はみんなが ☟あっちよ て言う そうやって色んな場所で みんなに聞いてくうちにだんだん 場所が定まって あとはこの辺掘ってみよっか！て なるよねきっと...

24日 6月 2021

コロナ禍で 健康への意識が高まっている今 健康って 病気にかからなければ良し てことでもなく ＷＨＯでは 健康とは ① 肉体的にも ② 精神的にも ③ 社会的にも 満たされた状態　 と定義されているようです 病気じゃないとか 弱ってないとか カラダの状態を表すものではなく もちろんカラダは資本で丈夫が一番だけど ココロの状態も良好で...

21日 6月 2021

『もしかしてヨガって宗教なの？』 ってドキドキを感じるひと 少なくないと思います クラスで『Ｏーーーmーーー』なんて響きに なにこれ なにこれ てザワザワしたり 以下 私の個人的な意見ですが… 宗教ってきっと　( きっとですけど ) 何かの重圧から救い出してもらったり守ってもらうために 心を繋ぎ止めておく『心のお守り』みたいなものかな と思ってます...

14日 6月 2021

いい匂いをかぐとき 繊細な音に耳をすますとき 美味しいものを食べたとき いつもきっとね みんな目を閉じるでしょう 自分のなかに 匂いや音や味を 充満させるために 目を閉じて味わって それから必要であればコトバに変える そんな自分の繊細なセンサーをスイッチオンにするために 最近はいつも できるだけ目を閉じて味わいを待つような 練習だったり...

23日 5月 2021

きもちを揺さぶられながら 読破しました 非物質として宇宙に漂うココロがね 人間として この両親から 産まれることを決めて 今世に産まれてきてると仮定してみる ひとつのカラダに宿って 自分で与えた人生の計画に向けて 学んで　高めて　成長する自分への試練を 自分のために　ちょうどいい時に用意しておく どんなチョイスを求められる場面においても いつでも...